Харизма: дар или навык? 3 способа стать харизматичнее

Одни могут с легкой руки всех рассмешить, поднять настроение и за минуту расположить к себе нового знакомого – и все это у них получается само собой. Другие же, ничуть не хуже первых, гадают – как это так выходит? Мы называем это харизмой, и в этой статье разберемся, что же это за качество – врожденное оно или нет, откуда берется и можно ли стать харизматичным?

Что такое харизма и из чего она состоит

Ореол притягательности, который мы не видим, но сразу ощущаем, когда он есть. Первыми исследовать это качество начали древние греки: харизма переводится буквально как «дар свыше» или «милость богов».

И сегодня многие считают, что харизма – это сродни особенному таланту, с которым можно только родиться. Однако современные ученые с этим не согласны: они склонны считать, что харизма – это «мягкий» навык, который можно развить.

Главные «ключи» к харизматичности лежат на поверхности – это уверенность в себе, эмоциональный интеллект и ораторские навыки. Как все это «прокачать»?

Работайте над самопрезентацией

Встречают по одежке, и от этого никуда не деться. Но дело, конечно, не только во внешнем виде. Психологи советуют работать над проявлением эмоций – чем более явно вы это делаете, тем лучше. Так ваше поведение будет более понятно для окружающих, а наш мозг, как известно, любит все «понятное» и знакомое.

Это не значит, что можно и вовсе сдерживать эмоции, особенно негативные. О том, в чем разница между сдерживанием и подавлением эмоций, читайте в этом материале. 

Активно пользуйтесь положительными невербальными символами и языком тела. Чаще улыбайтесь, принимайте открытые позы, держите спину прямой. Поработайте над принятием собственной телесности – несколько полезных упражнений вы найдете в этой статье. 

Вам может показаться, что эти методы – театральные и искусственные. Однако мы не предлагаем «надеть маску» и изображать из себя уверенного и приветливого человека. Дело в том, что наши психические реакции неразрывно связаны с мышечным тонусом, причем в обе стороны. То есть, если человек придает своему лицу и позе выражение, свойственное тому или иному эмоциональному состоянию, то это состояние через некоторое время и наступает. Больше подробностей об этом эффекте читайте здесь. 

Проявляйте интерес к людям

Будьте внимательным слушателем, сконцентрируйтесь на собеседнике. Попрактикуйте свой эмоциональный интеллект – поставьте себя на место вашего визави, представьте, что он чувствует и почему. Так вы дадите ему почувствовать себя значительным: позже он будет ассоциировать это чувство с вами.

Демонстрируйте вовлеченность невербально – к примеру, используя технику «отражения», когда вы слегка подражаете позам и манере вашего собеседника. Ученые доказали, что такое копирование вызывает симпатию. Придумайте какой-то простой жест, который будет возвращать вас в «здесь и сейчас» когда вы чувствуете, что начинаете отвлекаться. Например, протирайте очки.

Помните – харизматичным быть не получится, если вы относитесь к окружающим пренебрежительно.

Прокачивайте ораторское мастерство

Умение говорить грамотно, красиво и интересно – один из самых полезных «мягких» навыков.

• Говорите спокойно, в умеренном темпе, не слишком громко и не слишком тихо.
• Делайте свою речь более живой и богатой. Используйте метафоры, рассказывайте примеры и короткие истории из своей практики. Старайтесь не использовать слова паразиты. Обогатить словарный запас поможет чтение художественной литературы – особенно классической.
• Структурируйте речь, чтобы в ней не было лишних пауз и заминок. Старайтесь доводить мысль до конца, но не будьте излишне многословны, чтобы не раздражать собеседника.
• Практикуйтесь – записывайте себя на диктофон или на видео, представляя перед собой аудиторию или собеседника. Переслушивайте, отмечая достоинства и недостатки своей речи.
• Следите за реакциями слушателя, будьте к ним восприимчивы. Задавайте вопросы, вовлекайте собеседника в диалог.

Помните – ваши эмоции «передаются» окружающим, поэтому работайте над собственной мотивацией и настроением. Искренность и положительный настрой притягивают людей лучше всего.

Тест: Как узнать, есть ли у меня харизма

Исследователи из Университета Торонто разработали небольшой, но научный тест, который может «проверить» вашу харизматичность. В нем всего 6 пунктов – поставьте возле каждого утверждения оценку от 1 до 5, где 1 — совершенно не согласен, а 5 — полностью согласен. Потом сложите все ваши оценки, а полученное число разделите на 6 – так вы получите «среднее значение» вашей харизматичности. Пример:

По словам исследователей, если это значение 3,7 баллов – вы более харизматичны, чем среднестатистический человек.

Ученые проверили эффективность этого теста – по результатам оказалось, что в большинстве случаев человек оценивает уровень своей харизмы примерно так же, как его оценивают другие люди.

А как вы оцениваете свою харизматичность? Могли бы вы назвать себя более харизматичным, чем большинство окружающих вас людей?