Мир природы невероятно важен для людей. Это особенно отчетливо показала самоизоляция во время пандемии коронавируса. Те, у кого была возможность провести ее на природе, не ощутили на себе такого сильного негативного эффекта – в отличие от людей, которые были вынуждены сидеть в квартире. Почему растения так важны для психики человека – узнаете в этой статье.
Земля – это антидепрессант
Копание в земле – это не только успокаивающий процесс. Оказывается, на мозг человека контакт с землей способен оказать такое же воздействие, как и прием антидепрессантов. Все благодаря «дружественным бактериям» Mycobacteriumvaccae, которые содержатся в почве. Люди, которые занимаются садоводством, постоянно вступают с ними в контакт – бактерии попадают в организм через дыхательные пути. Буквально через 3 недели эти бактерии начинают действовать на мозг и активизируют группу нейронов, которые производят в мозгу серотонин, влияющий на настроение. Эти же микробы, согласно исследованиям, улучшают познавательные функции, способствуют подавлению симптомов болезни Крона и даже ревматического артрита.
Уход за растениями развивает осознанность
Мы привыкли воспринимать растения как часть фона окружающего мира, не всегда в полной мере осознавая, что они – живые объекты. Этот феномен называется «травяной слепотой». Уход за растениями помогает осознать, что мир природы – это нечто живое, требующее заботы и внимания, а сохранять его особенно важно в наш цифровой технологичный век.
Кроме того, садоводство – один из способов активной медитации. За этим занятием вы не замечаете, как течет время, не думаете одновременно обо всех своих повседневных делах, не создаете планы и не копаетесь в прошлом. Иными словами, полностью погружаетесь в настоящий момент. Все это помогает снизить тревожность и уровень стресса, улучшить сон и продуктивность.
Согласно теории фиторезонанса, садоводческие действия можно сопоставить с личным опытом человека. Так, подготовка почвы помогает понять, что возможно новое начало и придает надежду; посев семян маркирует наличие промежуточного результата (выращенного ранее зерна); уход за растениями учит заботиться о себе. Некоторые исследования показывают, что выращивание растений помогает развить креативность и преодолеть страх смерти.
Садоводство улучшает здоровье мозга
Земледелие не только снимает стресс, но и положительно сказывается на когнитивных функциях. Работа с растениями развивает зоны мозга, отвечающие за обучение, решение проблем и сенсорную активность. А всего полчаса, проведенных на природе, улучшают внимание и точность зрительных функций.
А вы любите растения? Занимаетесь садоводством или выращиваете комнатные цветы?