Как учиться эффективно? 7 полезных методов обучения

Сегодня умение адаптироваться как никогда важно – мир постоянно меняется и буквально требует от нас того же. Поэтому без постоянного обучения сегодня никуда – будь то новая технология, иностранный язык или продвинутый навык. Способность обучаться быстро дает вам преимущество не только в карьере: это поможет чувствовать себя комфортнее в изменяющейся окружающей среде.

Мы уже писали о том, почему многозадачность – это плохо, и какие техники помогут улучшить концентрацию. В этой статье расскажем о 7 методах, которые помогут лучше и быстрее усваивать новую информацию.

Визуализируйте и ассоциируйте

Различные исследования и эксперименты показывают, что на зрительное восприятие уходит до 50% мозговой активности. Визуальную информацию мозг воспринимает лучше, поэтому:

• Составляйте списки
• Делайте инфографику
• Рисуйте
• Создавайте презентации

Это поможет разложить новую информацию по полочкам и лучше усвоить материал. Привязывать новые факты полезно не только к зрительным образам, но и звукам или даже запахам. Создавайте цепочки ассоциаций – по ним будет проще вспомнить новую информацию в нужный момент.

Учитесь понемногу

Исследователи из Луизианского университета рекомендуют отводить на обучение от 30 до 50 минут. Меньше – недостаточно, а вот большее количество информации мозгу усвоить трудно. Можно устраивать микросессии – например, разбивать сложные концепции на маленькие блоки или карточки и повторять их время от времени.

Учите других

Исследование показывают, что, если вы учите других той информации, которую сами пытаетесь запомнить, материал усваивается быстрее и лучше запоминается. Не обязательно обучать кого-то на самом деле – достаточно представить себя в этой роли. Попробуйте рассказать о новой для вас теме друзьям или поделиться ею в своем блоге. Это поможет выявить ключевые моменты и создать связную структуру материала.

Записывайте от руки

Создавайте конспекты – при помощи ручки и бумаги. Мы уже не раз писали о том, как письмо от руки помогает улучшить понимание и запоминание, и эксперименты ученых это подтверждают.

Практикуйтесь иначе

Исследователи из Университета Джона Хопкинса советуют использовать различные способы при запоминании и тренировке новых навыков:

Мы обнаружили, что если вы практикуете слегка измененную версию задачи, которую хотите освоить, вы на самом деле учитесь больше и быстрее, чем если бы вы просто продолжали практиковать одно и то же несколько раз подряд

Модифицируйте подход к обучению: например, если вам нужно запомнить текст, сперва прочитайте его несколько раз, а затем прослушайте в аудиоформате.

Создавайте ментальные интервалы

Делать перерывы – необходимо, но обычно мы понимаем под этим короткие промежутки времени, отведенные для отдыха. Это, безусловно, важно – такие перерывы помогают мозгу «переварить» новую информацию и интегрировать ее в прошлый опыт.

Ментальные интервалы – это длительные перерывы, к примеру, 1-2 дня или даже неделя. Возвращайтесь к уже освоенной информации через несколько дней, тогда ваш мозг будет получать более сильные сигналы о том, что эти данные очень важно запомнить.

Делайте перерывы на сон

Прямо между занятиями. Организовать это несложно, если вы проходите дистанционное обучение с круглосуточным доступом к курсу. Изучите один урок или его часть вечером, перед сном, а следующую часть – с утра. Это улучшит долгосрочное запоминание почти в 2 раза.

В комментариях делитесь, есть ли у вас какие-то свои лайфхаки, которые помогают запомнить новую информацию лучше?